심뇌혈관질환 예방관리 주간

2020. 9. 1. ~ 9. 7.

심뇌혈관질환 예방관리 주간을 맞이하여, 우리구민도 심뇌혈관질환 예방관리에 적극적 관심을 갖고, 올바른 생활실천과 예방관리를 위한 9대 생활수칙을 실천하도록 합시다.

<심뇌혈관질환 예방관리를 위한 9대 생활수칙>

1. 담배는 반드시 끊기

2. 술은 하루에 한두 잔 이하로 줄이기

3. 음식은 싱겁게 골고루 먹고 채소와 생선을 충분히 섭취하기

4. 가능한 한 매일 30분 이상 적절한 운동 하기

5. 적정 체중과 허리둘레 유지하기

6. 스트레스를 줄이고 즐거운 마음으로 생활하기

7. 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤 측정하기

8. 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증(고지혈증) 꾸준한 치료받기

9. 뇌졸중, 심근경색 응급증상을 숙지하고 발생 즉시 병원가기

▶ 홍보영상 시청

https://youtu.be/Zxkix_AH1Wk

▶ 문 의

동대문구보건소 보건정책과 ☎ 02) 2127-5427